こころと思考の整理

誰でも持ってるスゴい力を簡単に使えるようになるには?

 

街中の街路樹はすっかり紅葉して、
冬がもうすぐ始まる気配が近づいています。


私も天気が悪かったり、寒くて家に閉じこもってばかり。
PC作業が続くと身体がガチガチになります。涙

なので、気が付いた時にできるストレッチを
Youtube動画を観ながらやってます。

スマホのアラーム機能でリマインドすると
忘れずに出来て良い感じです。

子育てに自信を持って楽しみたいママに、
ノートでこころと思考を整えて、
自分らしい暮らしを見つけて輝く人生をひらく!
水上あさみです。
 

HSPカウンセラー養成講座を受講中です

 

先月から、自己肯定感の第一人者心理カウンセラーの中島輝さんから、
「HSPカウンセラー養成講座」を受講しています。

受講生仲間と一緒にセッションをしたり、
ケース事例を検討したりしていると、
社会福祉を学んでいた学生時代を思い出します。

一周まわって、また同じようなことを学び直しています。
大学の時は、途中で方針転換してしまったので…。

今こうして再び心理学を学び、
悩んでる方や困っている方のサポートが出来る事は、
ある意味『私がやりたい!』と思う事の原点なのかもしれません。

中島先生がいつも講座の前におっしゃる事があります。

全肯定、全承認でいましょう!!

一緒に学ぶ受講生仲間、これから出会うクライアント様はもちろん、
自分自身にも、

いつでもその気持ちを忘れずにいることを意識しています。

過去の思考パターンを変えるきっかけになったこと

上手くいかなかった時、人間関係で悩んでる時、子育てに行き詰まった時など
こんな風に思う事ありませんか?

  • 何をやってもダメだな
  • 〇〇さんに比べて私は全然出来てない
  • 私なんて…

以前の私は、よく思ってました!
仕事で思うような成果が出ない時は特に。

「〇〇さんだから、上手く出来るんだよ」
「私には才能(センス)がない」
「〇〇のせいで、出来ない」

そんな風に、出来てる人と比べたり、上手くいかないのは〇〇だからと原因を求めていたりしていました。

その気持ちのままで居続けると、
すごくネガティブな気持ちがあふれてくるし、
グルグル同じことを考え続けるだけで、抜け出せなくなります。


寒くなるとネガティブになりやすくないですか?私だけ?笑

でも、それって自分が本当に望んでいること?

本当は、、、悩みを解決したいはず。
解決するためには、ネガティブになる思考を
やめない限り、同じ繰り返しになってしまう。

すごく単純なことかもしれないけれど、
悩みの真ん中にいる時には自分では気付きにくいんですよね。

私自身、
仕事で上手くいかなかった時も、
子育てに行き詰まってどうしたらいいのかわからなかった時も、
夫婦のコミュニケーションが上手くいかなかった時も、

ものすごく悩んで、困って、
本当に苦しい思いを何年も過ごしました。

 

でも、ある日、
解決するための道具を手に入れて、
それを使うようになったら、、、

誰のせいにすることもなく、
他人と比べることも少なくなって、

「私は私!」
「自分の幸せを自分で見つけて叶えてもいいんだ!」

って、思えるようになりました。

だから第3者であるカウンセラーに相談したりしながら、
客観的に広い視野で、自分自身を知ることが大切になってきます。

  • 今ご自身が、どのような状態にいるのか
  • どんな事に悩みや不安を感じているのか
  • これからどうありたいのか

そんな事を、ゆっくりご自身の事を振り返っていただきながら、
一緒にゴールを見つけていき、ゴール達成までサポートできる
カウンセラーになりたいと思っています。

でも本当は、
誰でも自分で解決できる力を持っている!

ご自身が持ってる力を十分発揮できれば
簡単に問題を乗り越えていくことができるって
信じています!!

今上手くいかないと思うことも、
きっと解決できるから、大丈夫!

そんな希望と安心感を皆さんに持っていただけるように
サポートをしていきたい。

カウンセラー養成講座は2021年末まで続きます。
そこで学んで気付いた事や感じた事などを
これから少しずつ発信していきますね。

では、また。

 

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