メモ術

どれもこれも大事だけど、優先順位を決めると楽にすすむ♬

GWが空けて、北海道も少しずつ暖かい日が増えてきました。
とはいえ、今日のように雨が降ると気温が下がって、
まだまだ寒暖差が大きいので、体調管理は気を付けていきます!

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昨年購入したあじさい^^
今年も花芽が出てきて楽しみです♡

子どもや家族の幸せを大切に想うママに

ノートでありのままの感情と向き合い

私らしい暮らしを見つけて叶えることで、

笑顔で応援しあえる親子関係を創る

方眼ノートトレーナー 水上あさみ です。

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部屋の乱れは心の乱れ

新年度が始まって、GWも終わるころになると、
新しい出会いと期待でワクワクしていた気持ちも落ち着いて、

ふと家の中を見渡すと…

いつの間にか、あちこち物が溢れてることに気が付きました。

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先日の無印良品習慣でスチールシェルフを購入して、
とりあえずこの場所に置きたい物を
「置いただけ」のシェルフは、

今の私の頭の中と同じような状態を
見事に現わしてくれてるかも…。

”やりかけの作業”
”アイデアは出たけど形になってないこと”
”やろうと思ってるけど、手を付けてないこと”

そういう中途半端な状態で終わってることが、
頭の中のメモリーをめいっぱい占領しています。

その状態だと、
シェルフに置きっぱなしの物と同じように、
使いたいときに、使いたい情報や思考が整理されていないから
とりかかるまでにすごく時間がかかります^^;

頭の中のメモリーを使うかもしれない情報や思考で埋めてしまうと、
余裕がなくなって、客観的に正しい判断が出来ないこともあります。

これが長く続くと、エネルギー消費が多くなって、
疲れやすくなったり、イライラの原因になったりもします。

部屋が散らかっていると、落ち着かないのは、
視覚的に物が散乱している状態と
頭の中の状態が一致しているからかもしれませんね。

 

やり始めるとどれもこれも気になる!

頭の中が色んな情報で整理されずにあふれていると、

「あれもやらないとなぁ~」
「そういえば、あれどうだっけ?」

と、一つのことをやっていても、
次から次と完了していないタスクが浮かんできます。

今の私の状態がこの状態で…苦笑

 

  • 夕飯の支度をしている間に、子どもから頼まれていたことを思い出したり
  •  
  • ブログを書いてる途中で、別のことが気になって調べ始めたり
  •  
  • 部屋の片づけをしてたのに、アルバムや雑誌を見てしまったり
  •  
  • やりたいことあるけど、ついテレビを観て時間を過ごしたり
  •  
  • SNSを少しだけチェックしようとしたら、1時間以上ネットサーフィンしてたり

身体は一つしかないのに、
ついついあれもこれもって欲張りになって、
本当にやりたいことが、あまり進んでないって状態なんです。

で、

現実に戻って、自分の状態を振り返った時のがっかり感って、
ものすごい破壊力ありますよね。

だけど、

このまま自分にがっかりしていても仕方ないのでw

「よし、ここから!」って、気持ちを切り替えることが大事!

優先順位3つに絞る

マルチタスクな女性が多いなぁと思うのですが、

どのタスクも満足して取り組めてる方は少ないと思うのです。

やることや役割、やりたいことも多いけど、
全部全力で楽しんでやり続けられたら、理想的ですよね。

でも、ちょっと想像すると、簡単ではなさそう…。

結局、「タスクがたくさんある=忙しい!」

っていう状態が続いてると思うのです。

この状態を解決するためには、

タスクの量を少し減らしてみましょう!

上記でも書きましたが、
自分の身体はひとつしかないのです。

同時作業であれもこれもやることは出来ないので、
一つ一つのタスクに集中して取り組んで、

全体的にタスクの量を減らしていくと、
頭の中のメモリーも余白が出てきます。

一度に把握するタスクは、3つまで!

まずは、優先度が高そうなタスクを3つに絞ってみると、

「これならできるかも!」って気持ちが沸いてきますよ^^

 

たった10分で頭の中がスッキリ、行動に移せる秘訣

有難いことに、コロナ禍で緊急事態宣言が出ていても
仕事が続いていて、普段と変わらず過ごしています。

仕事も大事だけど、
子どもや家庭のことも大切にしたい私は、

休日に色々まとめて時間を作るようにしています。

普段は母に任せてる買い物も、一緒に出掛けたり、
子どもの家庭学習のフォローをしたり、
置きっぱなしにしてたシェルフの片付けや収納を整えたり、
気になってた場所の掃除をしたり、、、

家族のことだけじゃなくて、

読みかけの本を読んだり、
クローゼットの整理をしたり、
そろそろ来月の予定を組み始めたり、、、

ちゃんと自分のことにも時間を作りました。

色々気になってたタスクを、
本当に心から「やりたい!」って思う順番に
タスクをクリアしていくと、

めちゃくちゃスッ
キリします!!

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私がやってるのは、
10min FOCUS Mapping®というメモ術ですが、

紙1枚にたった10分弱で、簡単に書き出せて、
その後の行動するまでのモチベーションもあげてくれる

魔法みたいな、おまじないみたいなやり方。

頭の中が散らかってきたなぁ~ってタイミングで書くと、
不思議と整理されていくから、

マルチタスクで煮詰まってる女性には、強くオススメしています^^

急遽スケジュールが空いたので、5月27日(木)10:00~11:30 日程追加しました!!

キット配送のため、5月20日(木)お申込〆切です。

6月日程は調整中ですが、
リクエスト開催があれば5月20日までに、
お問合せorライン公式にメッセージ下さいね。

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▼『10min FOCUS Mapping® オンライン講座』【初級】
※何度でも受講できます!再受講は永年無料です。

 

5/7 (金)13:00~15:00 (申込〆切4/30)
【New】5/27 (木)10:00~11:30 (申込〆切5/20)

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/7290

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https://resast.jp/page/consecutive_events/7936

 

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