GWが空けて、北海道も少しずつ暖かい日が増えてきました。
とはいえ、今日のように雨が降ると気温が下がって、
まだまだ寒暖差が大きいので、体調管理は気を付けていきます！
昨年購入したあじさい＾＾
今年も花芽が出てきて楽しみです♡
子どもや家族の幸せを大切に想うママに
ノートでありのままの感情と向き合い
私らしい暮らしを見つけて叶えることで、
笑顔で応援しあえる親子関係を創る
方眼ノートトレーナー 水上あさみ です。
ご登録してくださった皆様ありがとうございます!!
部屋の乱れは心の乱れ
新年度が始まって、GWも終わるころになると、
新しい出会いと期待でワクワクしていた気持ちも落ち着いて、
ふと家の中を見渡すと…
いつの間にか、あちこち物が溢れてることに気が付きました。
先日の無印良品習慣でスチールシェルフを購入して、
とりあえずこの場所に置きたい物を
「置いただけ」のシェルフは、
今の私の頭の中と同じような状態を
見事に現わしてくれてるかも…。
”やりかけの作業”
”アイデアは出たけど形になってないこと”
”やろうと思ってるけど、手を付けてないこと”
そういう中途半端な状態で終わってることが、
頭の中のメモリーをめいっぱい占領しています。
その状態だと、
シェルフに置きっぱなしの物と同じように、
使いたいときに、使いたい情報や思考が整理されていないから
とりかかるまでにすごく時間がかかります＾＾；
頭の中のメモリーを使うかもしれない情報や思考で埋めてしまうと、
余裕がなくなって、客観的に正しい判断が出来ないこともあります。
これが長く続くと、エネルギー消費が多くなって、
疲れやすくなったり、イライラの原因になったりもします。
部屋が散らかっていると、落ち着かないのは、
視覚的に物が散乱している状態と
頭の中の状態が一致しているからかもしれませんね。
やり始めるとどれもこれも気になる！
頭の中が色んな情報で整理されずにあふれていると、
「あれもやらないとなぁ～」
「そういえば、あれどうだっけ？」
と、一つのことをやっていても、
次から次と完了していないタスクが浮かんできます。
今の私の状態がこの状態で…苦笑
- 夕飯の支度をしている間に、子どもから頼まれていたことを思い出したり
- ブログを書いてる途中で、別のことが気になって調べ始めたり
- 部屋の片づけをしてたのに、アルバムや雑誌を見てしまったり
- やりたいことあるけど、ついテレビを観て時間を過ごしたり
- SNSを少しだけチェックしようとしたら、1時間以上ネットサーフィンしてたり
身体は一つしかないのに、
ついついあれもこれもって欲張りになって、
本当にやりたいことが、あまり進んでないって状態なんです。
で、
現実に戻って、自分の状態を振り返った時のがっかり感って、
ものすごい破壊力ありますよね。
だけど、
このまま自分にがっかりしていても仕方ないのでｗ
「よし、ここから！」って、気持ちを切り替えることが大事！
優先順位３つに絞る
マルチタスクな女性が多いなぁと思うのですが、
どのタスクも満足して取り組めてる方は少ないと思うのです。
やることや役割、やりたいことも多いけど、
全部全力で楽しんでやり続けられたら、理想的ですよね。
でも、ちょっと想像すると、簡単ではなさそう…。
結局、「タスクがたくさんある＝忙しい！」
っていう状態が続いてると思うのです。
この状態を解決するためには、
タスクの量を少し減らしてみましょう！
上記でも書きましたが、
自分の身体はひとつしかないのです。
同時作業であれもこれもやることは出来ないので、
一つ一つのタスクに集中して取り組んで、
全体的にタスクの量を減らしていくと、
頭の中のメモリーも余白が出てきます。
一度に把握するタスクは、３つまで！
まずは、優先度が高そうなタスクを３つに絞ってみると、
「これならできるかも！」って気持ちが沸いてきますよ＾＾
たった10分で頭の中がスッキリ、行動に移せる秘訣
有難いことに、コロナ禍で緊急事態宣言が出ていても
仕事が続いていて、普段と変わらず過ごしています。
仕事も大事だけど、
子どもや家庭のことも大切にしたい私は、
休日に色々まとめて時間を作るようにしています。
普段は母に任せてる買い物も、一緒に出掛けたり、
子どもの家庭学習のフォローをしたり、
置きっぱなしにしてたシェルフの片付けや収納を整えたり、
気になってた場所の掃除をしたり、、、
家族のことだけじゃなくて、
読みかけの本を読んだり、
クローゼットの整理をしたり、
そろそろ来月の予定を組み始めたり、、、
ちゃんと自分のことにも時間を作りました。
色々気になってたタスクを、
本当に心から「やりたい！」って思う順番に
タスクをクリアしていくと、
めちゃくちゃスッ
キリします！！
私がやってるのは、
10min FOCUS Mapping®というメモ術ですが、
紙1枚にたった10分弱で、簡単に書き出せて、
その後の行動するまでのモチベーションもあげてくれる
魔法みたいな、おまじないみたいなやり方。
頭の中が散らかってきたなぁ～ってタイミングで書くと、
不思議と整理されていくから、
マルチタスクで煮詰まってる女性には、強くオススメしています＾＾
急遽スケジュールが空いたので、5月27日（木）10:00~11:30 日程追加しました!!
キット配送のため、5月20日（木）お申込〆切です。
6月日程は調整中ですが、
リクエスト開催があれば5月20日までに、
お問合せorライン公式にメッセージ下さいね。
▼他にも子育てや日常を楽しんでるママのブログ記事、参考になります♬
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