メモ術

朝からサクっとやりたいことができるコツ!

先月からちょっとだけ早く起きて、
静かな時間帯に朝活を始めました。

朝早く起きるために、
夜早く寝るようにしたいのですけど、
ついつい寝る予定の時間を過ぎてしまいます。

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おかげでちょっと寝不足…。

これでは長続きしないとわかっているので、
早く寝るために娘の力を借りることにしました。笑

子どもや家族の幸せを大切に想うママに

ノートでありのままの感情と向き合い

私らしい暮らしを見つけて叶えることで、

笑顔で応援しあえる親子関係を創る

方眼ノートトレーナー 水上あさみ です。

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他力を借りる!

夜のひとり時間って、
一度集中してしまうと、
区切りがつくまで我を忘れて、やってしまいませんか?

「ママ~一緒に寝るよ!」って、

娘が寝る時間に声をかけてもらえると、
私の場合は、素直に諦めがつきます。

少し前までは、娘と一緒に寝落ちすることも
多かったのですが、

娘が一人で寝られるようになってからは、
夜のひとり時間が増えました。

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自分だけの時間が増えると、
すごく得した気分になりませんか?

だけど、寝不足で日中の仕事の生産性が
落ちていては本末転倒ですよね。

睡眠時間も立派な自分のための時間!
割り切って、

目の前の仕事に集中できる最高の状態でいたいなと思います。

 

サクっと10分で成果をあげるには?

誰もが共通に与えられている1日の時間は、
24時間ですよね。

成功している人に共通しているのは、
いかに時間を効率よく使って、
生産性を上げる行動が出来るのか?

ということだと思うのです。

時間を効率よく使えるということは、

「迷う時間」「悩む時間」をいかに減らして、

生産性を上げる=欲しい結果につながる行動ができる!

そんな風になれたら、、、
なんだか自分の生活がもっとラクになる気がします^^

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もうすぐ娘と身長が同じになりそう…^^;

「迷う時間」「悩む時間」を減らすためには、
簡単なコツがあります!

それは、、、

「紙に書く」こと。

実際、私は夜寝る前に
紙1枚にサクっと、だいたい10分弱で毎日書いてます。

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これを書いておくことで、

翌朝、超絶眠~~~い頭の状態でも、笑

迷ったり、悩んだりすることなく
やりたいことを実践出来ている
のです!

これ、もし書いてなかったとしたら、

ぼーっとした頭で無駄に時間を過ごしてしまう可能性が
かなり高いと思います。

その頭で「何やろうかな?」って考えるのも簡単ではないし、

なんなら早起きもやめてしまうかも(?!)しれません。

そう考えると、

「紙に書く」って行為は、
めちゃくちゃ時間効率を上げてくれる方法だなと思います。

仕事や家族の為には、
自分の時間を削ってでも頑張ってしまうママ達も、

少しでも自分の時間を生み出せたら、
心に余白ができて、色んなことが上手くいくようになりますよ。

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